学习非暴力沟通 架一座情感交流的桥梁

 

    在和孩子的相处中，我们时常会为孩子的某些行为感到生气、困惑或失望。而此时父母通常采取的方式有：说教、指责、放任等，可时间长了，我们发现，这些方式并没有收到应有的效果，有时甚至让情况变得更糟，那么怎么在父母与孩子之间建立一种良性互动、架起一座情感交流的桥梁呢？

 

2016年“德行珠海·亲子讲堂”第23期

 

本期的主讲嘉宾是北师大珠海分校心理咨询师、珠海市家庭教育研究会讲师团讲师颜凡。

专家观点：

一、语言是窗户，否则它们是墙

    指责、嘲讽、否定、说教，这些无心或有意的语言暴力让父母与孩子之间变得冷漠、隔阂、敌视，它给我们的情感和精神上带来的创伤甚至比肉体来得更加深刻。这种方式虽然致力于满足某种愿望，却倾向于忽视亲人间的心灵感受和需要，以致造成彼此情感的疏离与伤害。正确的使用语言可以让生活更精彩，让它们成为父母与孩子之间的心灵之窗，而不是隔阂之墙。

    二、改变你习惯性的沟通方式，教育会变得简单有效

    我们不再条件反射式地反应，让攻击、评判性的语言随口而出，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听孩子。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和孩子心灵深处的声音。这样的沟通方式注重彼此理解，相互关心。家长和孩子能在平和的谈话氛围中分享对方的诉求，照顾彼此的感受。教育的核心作用“陪伴，榜样，促进”才可能达成。

    三、非暴力沟通最重要的基础在于培养彼此的信任与爱

信任与爱是非暴力沟通的灵魂，它建立在我们诚实与倾听的基础之上并贯穿始终。它改变了在亲子互动中父母相对孩子强势地位的心理优势，让平等、尊重、理解、友善真正地替代了偏见、指责、怀疑与嘲讽。它让语言有了感恩的力量和共同面对的方向。有了信任与爱，沟通不再艰难。

为您支招：如何运用非暴力沟通方式有效解决自己与孩子之间的沟通问题？

    非暴力沟通认为，在交流过程中，专注彼此“观察、感受、需要、请求”四个要素，诚实客观地表达自己，就能很好地解决沟通中的各类问题。

一．观察：描述自己看到或听到的现象。

    “当我看到/听到/想到…”

    二. 感受：描述自己由观察而引起的情感。

    “我感到/觉得…”

三. 需要 ：提出自己在这件事情上的诉求。

   “因为我需要/喜欢/爱好…”

四. 请求 ：提出对方处理这件事情的具体建议。

  “你可以/愿意/能不能…？”

 

例如：当你看到孩子将家里弄得很乱，可以说：

一．“当我看到你把家里弄得很乱”

    二. “我觉得很不舒服”

三. “因为我喜欢家里看起来干净整洁”

四. “你可以和我整理一下吗？”

 

家教金句：

1、语言是窗户。否则，它们是墙。

2、陪伴孩子更多的是用心，而不是用脑。

3、语言蕴藏着力量，语言暴力对孩子心灵的创伤超乎我们的想象。